Повноцінний сон є найкращим відпочинком для людини і сприяє збереженню його здоров'я, тому що під час сну відновлюються діяльність нервової системи і працездатність усього організму. Для спалень слід відводити найбільш ізольовані світлі й зручні кімнати. Гарна спальна кімната іноді в багато разів важливіше, ніж так звана «чиста вітальня», до якої іноді ніхто не заглядає протягом дня. Краще приміщення для спальні - кімната, яка розташована далеко від кухні і основних проходів. Бажано, щоб вікна цієї кімнати виходили на південь, схід або південний схід.
Ізоляція спальних місць від приміщень денного перебування - перша вимога до організації сучасної квартири. Найбільш послідовно цей принцип здійснюється при вирішенні індивідуального будинку або квартири в двох рівнях, з приміщеннями денного перебування в нижньому, спальними кімнатами і ванною - у верхньому поверхах. Спальні кімнати можуть бути не пов'язані безпосередньо з приміщеннями денного перебування родини. Такий прийом передбачає чіткий розподіл квартири на дві зони. Суміжно-розташована загальна кімната, кухня і передня утворюють денну зону, спальня і примикає до них ванна - нічну. При такому рішенні вхід до спальні передбачають з коридору або передньої, а загальна кімната, як правило, буває непрохідною. Коли не всі спальні кімнати ізольовані від-приміщень денного перебування, вхід до однієї зі спалень (звичайно батьків) проектується із загальної кімнати. Добре, коли є другий вхід з коридору або передньої. Це забезпечує гарний зв'язок спальної кімнати з санітарним вузлом. Недоліком планування з ізольованою загальною кімнатою слід вважати деяке збільшення підсобною площі квартири через наявність розподільчого коридору. Цей прийом найбільш доцільний у багатокімнатних квартирах, де незалежно від розташування спільної кімнати пристрій розподільного коридору необхідно. Наявність входу із загальної кімнати до спальні батьків до деякої міри обмежує користування першим; крім того, при відсутності додаткового виходу порушується зручний зв'язок з санітарним вузлом. Перевагою такого рішення за умови влаштування розсувних дверей або трансформується перегородки є можливість періодично збільшувати площу спільної кімнати приєднанням до неї спальні.
Меблі спального приміщення повинна бути придатною для зберігання всього запасу сукні та особистого білизни; тут-таки повинен знаходитися туалетний столик з великим дзеркалом, у якому можна бачити повністю своє відображення, пуф і двоспальне або односпальні ліжка. Ліжка можуть бути окремо стоять або поєднані з секційним шафою.
Ліжка - головний предмет меблювання спальних кімнат. Нормальна ліжко для сну повинна мати розміри 90X200 см висотою близько 50 см. Якщо ця постіль вдень використовується для сидіння (який-небудь вид дивана-ліжка), то її висота не повинна перевищувати 45 см. Крім того, висота від підлоги до нижньої сторони поверхні ліжка для полегшення збирання простору під ліжком повинна бути менше 25 см. На відміну від дивана, дивана-ліжка або тахти, які розміщуються у загальних та іноді в дитячих кімнатах, ліжка не використовують у денний час і постільні приналежності з них не прибирають, а тільки приводять вранці в порядок і застеляють покривалом.
Розміщення ліжок з низькими спинками або без спинок може бути поперечним до довгої стіни спальні. У головах можна розмістити ящик для білизни, що заміняє тумбочка, і навісити книжкові полиці. Тумбочки можуть бути окремо стоять або вбудованими в шафові блок в торці ліжка. Туалетний столик також може бути вбудований в шафу або зроблений у вигляді секретера з відкидним дзеркалом. Якщо кімната подовжена, туалетний столик з дзеркалом можна поставити біля вікна, поруч з прікроватной тумбочкою. У невеликих приміщеннях. для влаштування туалетного столика можна використовувати простір під підвіконням. Для цього по всій ширині приміщення прикріплюють до стіни на металевих консолях кришку шириною 40-50 см, що спирається на вертикальні стійки, що утворюють окремі сектори, які використовуються як полки. Над кришкою на осі встановлюється дзеркало.
Шафи для спальної кімнати можуть бути пересувні, вбудовані та пристінні. Пересувні шафи дуже громіздкі і займають багато місця, а оскільки площа спальної кімнати, як правило, невелика, то раціональніше розміщувати в ній вбудовані або пристінні шафи. У складі цих шаф може бути секретер, полиці для книг, відкидна дошка з дзеркалом і скриньками для предметів туалету, відкидна ліжко, ящики для зберігання постільної білизни.
Ніша в спальні дає можливість обладнати в ній робочий куточок, вбудована шафа або вбиральню. У вбиральні можна зберігати одяг, взуття, дитячу коляску, валізи і багато інших потрібних речей, якщо обладнати її полками, вішалками зі штангами і ящиками для взуття. Тут також можна розмістити туалетний столик з дзеркалом.
Робоче місце в спальні розміщують при неможливості його визначення в загальній кімнаті. При цьому стіл або вбудований стіл мають у своєму розпорядженні завжди біля вікна, тобто в тому місці кімнати, що рідко використовується для встановлення ліжок і найбільш освітлене природним світлом. Ширина такого столу 45-50 см, крім тієї що розширюється за рахунок підвіконня частини, яка призначена для письма, креслення і т. д. На вузьких частинах столу можна гладити, займатися шиттям і т. д. Для друкарської машинки потрібно зробити висувну дошку (наприклад , у секції з ящиками). Висота дошки від підлоги не повинна перевищувати 65 см. Якщо під вікном знаходиться радіатор, то для проходу теплого повітря в кришці столу роблять отвори. Щоб уникнути викривлення кришки столу від тепла її виконують із сухих дощок, з'єднаних «вшпунт». За зібраному таким чином щита кладуть фанеру товщиною 5-6 мм, а зверху покривають лінолеумом або шаруватим пластиком. Лицьового покриття повинно бути спільним для підвіконної дошки та кришки столу. Торець столу закривають дерев'яною або пластмасовою обкладкою. На бічній стіні над столом зручно повісити книжкову полицю. Під кришкою можна зміцнити ящик, над яким частина столу доповнюється дзеркалом, відкидається і фіксується в певному положенні, утворюючи туалетний столик.
Спальня-дитяча повинна мати спеціально обладнану зону. У ній необхідно розмістити дитяче ліжко, і, по можливості, комбінований шафа для одягу та іграшок дитини, столик для занять, а також виділити місце для ігор. Влаштовуючи куточок дитини, подбайте, щоб все, що оточує ваших дітей, відповідало їх росту і віком, було не тільки зручно, чисто і гігієнічно, але й красиво. Виділяти дитячу зону бажано недалеко від вікна так, щоб вона була добре освітлена денним світлом і інтенсивно провітрювалася. При розстановці меблів в спальні необхідно враховувати особливості клімату. У районах з помірним і холодним кліматом ліжка потрібно розташовувати біля внутрішніх або ж на деякому віддаленні від зовнішніх стін. Так, відстань від ліжка, поставленої паралельно зовнішній стіні, до вікна повинна бути не менше 70 см. Якщо ліжко розміщене паралельно зовнішній стіні, що не має вікон, ця відстань може становити 55 см. Якщо немає можливості поставити ліжко на потрібній відстані від зовнішньої стіни, то її ставлять торцем до цієї стіни. Небажано розміщувати ліжка біля нагрівальних приладів.